Om mig
Jag heter Sara Kjellin och är beteendevetare med inriktning psykologi.
Jag drivs av en nyfikenhet på varför vi människor mår, tänker och agerar som vi gör – och hur vi kan skapa förändring som faktiskt håller över tid. Jag har arbetat i många år med människors mående inom socialt arbete, och är även verksam inom företagshälsa där jag arbetar med samtalsmetodik, MI och beteendeförändring. I mötena vägleder jag individer mot mer balans, motivation och självomsorg – alltid med ett varmt och tryggt förhållningssätt.
Jag tror på en helhetssyn där både rörelse och återhämtning får plats. Jag älskar intensiva träningspass där jag får ta ut mig, men vet också att lugn, närvaro och snällare tankar är minst lika viktiga för ett hållbart mående. Därför bygger jag inte på förbud eller krav, utan på att lägga till mer av det som får oss att må bra – i både tanke och handling.
Jag vet hur det känns att fastna i prestation. Länge försökte jag göra allt perfekt, tills jag insåg att det viktigaste är att lyssna inåt och möta sig själv med omtanke. Den insikten genomsyrar idag både mitt arbete och mitt sätt att guida andra.
Genom Kjellins Hälsa erbjuder jag individuella, coachande samtal och digitala kurser där vi tar små, konkreta och genomförbara steg integrerade i vardagen – för att skapa mer energi, balans och livsglädje på riktigt.
Tillbaka till dig-metoden
En prestationsfri fyraveckorskurs för dig som är mentalt trött och längtar efter mer lugn, ork och närvaro i vardagen.
Tillbaka till dig-metoden är en varm och enkel kurs för dig som fungerar, tar ansvar och klarar mycket – men som har tappat bort dig själv lite på vägen. Här får du, steg för steg, guidning tillbaka till ett lugnare huvud, mer närvaro och en starkare kontakt med dig själv.
Varje vecka har ett tydligt tema med övningar som hjälper dig att stanna upp, reflektera och skapa små förändringar som faktiskt går att få in i ett helt vanligt liv. Vi arbetar med både tanke och kropp genom mjuka mentala verktyg och små inslag av vardagsrörelse som hjälper stressade system att landa – utan träning, krav eller prestation. Du får stöd i att möta självkritiska tankar med mer vänlighet och skapa mer hjälpsamma sätt att förhålla dig till det som pågår inom dig.
Metoden bygger på små steg som är möjliga även när tiden eller orken är begränsad. Varje vecka får du 3–4 enkla övningar som tar cirka 5–20 minuter att genomföra. Du väljer själv vilken dag under veckan du vill göra dem, i den takt som passar dig – det finns inga måsten, bara det som fungerar för dig.
Varje vecka erbjuds också en livesession där du får möjlighet att ställa frågor, få fördjupning och känna gemenskap med andra i samma situation. Kan du inte delta live finns inspelning att ta del av i efterhand, helt på dina villkor.
Det här är en kurs för dig som vet att du behöver ta hand om dig – men som inte vill göra ännu ett projekt av det.
Vi behöver inte mer prestation i våra liv. Vi behöver något som håller över tid. Tillbaka till dig-metoden är en start på just det.
Kursen passar dig som:
- är mentalt trött men fungerar i vardagen
- ofta sätter andras behov före dina egna
- vill må bättre utan krav, prestation eller press
- vill ha enkla verktyg som går att använda direkt i vardagen.
Möt din kursledare
Jag heter Sara Kjellin och är beteendevetare med inriktning mot psykologi, samt vidareutbildad i samtalsmetodik, MI och beteendeförändring. Under många år har jag arbetat med människor som vill skapa mer balans, mer rörelse och mer mening i sina liv – men som ofta fastnar i stress, självkritik eller höga krav.
Jag brinner för att göra förändring möjlig, även för dig som har mycket i livet och som vill må bättre utan att behöva prestera mer. Min metod bygger på små steg, snällare tankar och ett mer lyhört förhållningssätt till dig själv.
I kursen guidar jag dig genom verktyg som hjälper dig att:
- Komma igång med vanor
- Sluta låta negativa tankar styra dig
- Hitta mer lugn
- Öka din vardagsrörelse
- Skapa en hållbar förändring över tid
Jag finns med som stöd varje vecka, och mitt fokus är att du ska känna dig trygg, sedd och stöttad genom hela processen. Det ska vara enkelt, vänligt och möjligt – även i en stressig vardag.
Röster om kursen & Sara
Om kursen
"Efter en lång period av alldeles för mycket stress som satt sig i form av både psykiska och kroppsliga besvär, var denna kurs precis vad jag behövde för att stanna upp och hitta tillbaka till mig själv. Så fina veckor det har varit, med enkla och givande övningar som visar att små steg räcker långt för att ge ett stort resultat. Tack Sara för att du visar att det är möjligt att få må bra igen, utan att behöva prestera."
Emma Fougstedt"Tänk vad skönt att få gå en kurs som inte kräver för mycket av en. Ingen hets, inga krav på prestation utan bara fokus på dig själv och vad du själv klarar av."
Ewelina Kling"En kurs som faktiskt fungerar i en stressig vardag. Det här är första gången jag känner att jag kan hålla i mina vanor."
"Det här är den första kursen där jag inte känt prestation. Bara värme, trygghet och konkreta verktyg som verkligen fungerar."